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Programmes d’entraînement vélo

UNE SOLUTION PERSONNALISÉE POUR VOUS !

Les meilleurs tests d’évaluation sont utilisés pour déterminer votre niveau d’entraînement physique et d’aptitudes à votre sport qui permettront d’élaborer avec vous un plan d’entraînement sur mesure pour améliorer votre santé et votre condition physique.

Les services sont offerts par Pierre Hutsebaut, M.Sc., entraîneur professionnel agréé par Coaches of Canada et expert international de cyclisme. Entraîneur d’athlètes d’élite de niveau international en cyclisme, en triathlon et en course à pied, Pierre Hutsebault sait ce qu’il faut faire pour améliorer vos propres performances.

Un programme sur mesure

Des années de recherches et de pratiques ont permis de développer les meilleurs programmes d’entraînement qui permettent aux cyclistes, peu importe leur niveau, de s’améliorer et de passer les longs mois d’hiver sans lâcher trop souvent le guidon.

Quelles que soient vos interrogations : Par quelle étape commencer? À quelle intensité dois-je m’entraîner pour perdre du poids, courir plus rapidement, être plus résistant en vélo? À quelle fréquence cardiaque suis-je le plus performant? Nous avons les réponses pour vous!

Tests et évaluations

Test d’évaluation VO2max direct et lactates

Déterminer vos qualités et vos lacunes pour orienter votre entraînement en vue d’un objectif donné. Ensuite, le test vous indiquera à quelle intensité il convient de s’entraîner pour stimuler ces qualités indispensables à la réalisation de votre objectif. Nous proposons aux personnes de passer l’évaluation de la condition physique en laboratoire (VO2max, Lactates…) soit à la course, sur tapis roulant, ou bien en vélo sur les appareils Computrainer. Ceci pour simuler au mieux l’effort physique du sport qui vous correspond.

Évaluation de la technique de pédalage

Afin d’améliorer l’aspect biomécanique de la technique de pédalage, nous pouvons analyser et mesurer pour vous en temps réel et ainsi en décortiquer toute sa complexité non apparente à priori. Afin d’améliorer cette technique si importante aux cyclistes de tout niveau, le logiciel RacerMate One avec son module SpinScan combiné à notre expertise vous permettra de prendre conscience et travailler à corriger les nombreuses lacunes vous privant d’une meilleure efficacité sur votre vélo.

Évaluation quick fit

Toujours dans la perspective d’optimisation de la performance et du confort, nous offrons un service de consultation en ce qui a trait à votre positionnement sur votre vélo. L’importance de régler ces petits détails à ce niveau peu en fin de compte faire toute une différence sur le vélo. Trop souvent les gens ne portent pas une grande attention à leurs positionnements et se demandent pourquoi ils ne se sentent pas à l’aise une fois en selle. C’est simple, le vélo doit s’ajuster à notre morphologie et non pas l’inverse!

Cliniques de vélo

Quelles que soient vos interrogations : Par quelle étape commencer? À quelle intensité dois-je m’entraîner pour perdre du poids, courir plus rapidement, être plus résistant en vélo? À quelle fréquence cardiaque suis-je le plus performant? Nous avons les réponses pour vous!

De plus, en continuité avec la saison d’entraînement intérieur, nous aurons un programme complet de 5 cliniques extérieures réparties durant la saison estivale qui vous permettra d’approfondir vos habiletés technique et physique sur route. Encadré par un entraîneur certifié, ces cliniques se dérouleront sous le signe de la convivialité ou les échanges et partages d’expériences seront au rendez-vous!