Hatha
Yoga

Faites circuler librement votre énergie. Pour ceux qui souhaitent améliorer leur posture. Le Hatha Yoga se réfère à un ensemble d’exercices physiques visant à aligner votre peau, vos muscles et vos os. Ce cours permet d’ouvrir les nombreux canaux du corps, dont la colonne vertébrale. Il porte également une attention particulière au souffle, qui aide à stabiliser les fluctuations de l’esprit et à être plus présent dans le déroulement de chaque instant.

Avantages

Améliore la motricité

La motricité nous aide dans la globalité de nos mouvements comme dans les plus précis, il est donc primordial de la solliciter à tous âges. Des exercices conçus pour améliorer la dextérité des gestes. Ces cours sont idéaux pour ceux et celles qui débutent leur remise en forme.

Assouplissement et flexibilité

Les étirements améliorent la posture, permettent d’éviter les raideurs et préviennent certaines blessures en préservant vos articulations. C’est aussi une excellente façon de travailler l’équilibre.

Évacuer le stress

Un entraînement conçu pour solliciter une respiration en profondeur. De plus, cette activité vous amène à vous concentrer sur vos sensations corporelles ce qui prendra tout l’espace dans votre tête et vous fera oublier vos soucis.