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Intervalles
+ Vaudreuil-Dorion

Vous êtes pressés?  Vous avez un horaire chargé?  Et vous souhaitez obtenir des résultats rapidement? L’entrainement par intervalles est donc fait pour vous. Par le biais d’exercices cardio et musculaires (incluant la pliométrie), de type TABATA, SHRED, INSANITÉ, HIIT, vous brûlerez plus de calories tout en améliorant votre endurance et votre force musculaire. Un entraînement divertissant, complet et efficace qui se termine avec une séance d’étirement de 10 minutes pour favoriser la récupération.

S’il vous plaît apporter un ensemble de poids 5 ou 8lbs.

 

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PÉRIODE D’INSCRIPTION ET TARIF

Inscriptions à partir du 1er septembre en ligne.
55$ + taxes (10 semaines)
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d'information

Lieu du cours : Opticentre St-Jean-Baptiste à Vaudreuil-Dorion

S’il vous plaît apporter un ensemble de poids 5 ou 8lbs.

 

Avantages

Calories brûlées

Calories brûlées

Activité physique intense conçue pour brûler beaucoup de calories. Également, cette activité augmente le métabolisme de base au repos. Ce cours travaille principalement votre endurance cardio-vasculaire.
Endurance

Endurance

Être endurant permet de maintenir une intensivité élevée le plus longtemps possible. Pour être endurant, il faut à la fois avoir une bonne capacité musculaire et cardiovasculaire. L’endurance permet ensuite de pratiquer un sport avec aisance et efficience.
Tonus musculaire

Tonus musculaire

Orienté sur l’utilisation de poids libre pour raffermir les muscles et solliciter le corps dans son entièreté. L’important est de choisir une charge qui viendra stimuler vos muscles et exécuter le nombre de répétitions demandé. Afin de progresser, il est recommandé d’augmenter la charge de ses poids de séance en séance.
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Horaire

Horaire
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Le Centre Multisports sera temporairement fermé à compter du 9 janvier 2021.
À la suite de l’annonce émise par la direction de la Santé publique annonçant le deuxième confinement, le Centre Multisports annonce sa fermeture à partir du 9 janvier 2021, et ce, jusqu’à ce que la Santé publique autorise la réouverture de celui-ci.
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