La
respiration consciente

La Respiration consciente est une modalité disponible à tous qui utilise le souffle en combinaison avec des techniques tel le mouvement intuitif ainsi que différentes méditations actives pour améliorer la condition physique et mentale de ceux qui la pratiquent. Pendant une session, les tensions des structures physiques et mentales du corps seront relâchées pour libérer l’énergie qui est prise afin de pouvoir l’utiliser de façon plus productive.

À la suite d’une session, l’anxiété sera mieux gérée et les problèmes d’humeur comme la dépression et l’hyperactivité seront canalisés d’une manière plus positive. Certains problèmes physiques comme l’insomnie et les tensions physiques seront améliorés. Les respirants auront une impression de calme tout en se sentant réénergisés. Grâce à une meilleure clarté d’esprit, le processus décisionnel sera amélioré afin d’atteindre son plein potentiel.

Si vous ne pouvez plus vous contenter que d’un soulagement temporaire pour réduire l’épuisement physique et émotionnel et le poids du passé, découvrons ensemble la puissance transformatrice du souffle à travers une séance de respiration consciente!

PÉRIODE D’INSCRIPTION ET TARIF

Cette pratique est accessible à tous.

à venir!

Plus
d'information

Pour participer, vous devez réserver votre place à l’un des cours identifiés virtuels et vous recevrez un courriel avec un lien 30 minutes avant votre séance. Besoin d’aide pour se connecter au cours virtuels »

Vous aurez besoin d’une paire d’écouteurs, d’un coussin si vous travaillez au sol ou d’une chaise confortable, d’une boite de mouchoirs et d’une couverture pour la période de repos final.

LA SÉANCE DU 8 MARS AU PROFIT DE L'AIGUILLAGE

En ces temps difficiles de confinement, le Centre Multisports désire aider la communauté en offrant gratuitement une séance virtuelle de respiration consciente.

En échange de votre participation, nous sollicitons une contribution volontaire qui sera entièrement remise à l’Aiguillage Vaudreuil-Soulanges, un organisme qui vient en aide à la population de Vaudreuil-Soulanges aux prises avec différentes problématiques.

Avantages

Aide à la posture

La meilleure façon d’améliorer sa silhouette est de travailler sa posture et sa tonicité générale. La plupart d’entre nous passons nos journées assis. Travailler sa posture aide aussi à prévenir les maux de dos.

Évacuer le stress

Un entraînement conçu pour solliciter une respiration en profondeur. De plus, cette activité vous amène à vous concentrer sur vos sensations corporelles ce qui prendra tout l’espace dans votre tête et vous fera oublier vos soucis.

Recharger ses batteries

Une activité physique ludique conçue pour augmenter la circulation sanguine, ce qui contribue à une meilleure oxygénation et à une sensation de détente.