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Marche
Tonique

Renforcement tonique pour se rétablir et éviter les blessures. Ce cours est destiné aux aînés, aux personnes en rémission d’une blessure et à ceux qui débutent l’entraînement. De plus, la nature éducative et progressive de ce cours assure les besoins de tous les niveaux. Ce cours commence par une séance de marche sur notre piste. Vient ensuite une séance de musculation légère et d’exercices d’équilibre favorisant la stabilité. Nous terminons par une séance d’étirement dans notre studio.

Marche Tonique
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Avantages

Améliore la motricité

Améliore la motricité

La motricité nous aide dans la globalité de nos mouvements comme dans les plus précis, il est donc primordial de la solliciter à tous âges. Des exercices conçus pour améliorer la dextérité des gestes. Ces cours sont idéaux pour ceux et celles qui débutent leur remise en forme.
Assouplissement et flexibilité

Assouplissement et flexibilité

Les étirements améliorent la posture, permettent d’éviter les raideurs et préviennent certaines blessures en préservant vos articulations. C’est aussi une excellente façon de travailler l’équilibre.
Remise en forme

Remise en forme

Un plan d’entraînement tout en douceur et en précision qui cible les exercices qui vous permettent de retrouver la forme rapidement et efficacement.
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Horaire

Horaire
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