Step
Athlétique

Step athlétique est un cours qui combine des périodes de cardio intense et des exercices de renforcement musculaire. Si vous cherchez à développer votre endurance et à maximiser votre condition physique, ce cours est pour vous! Lors de cette séance, vous n’aurez besoin que d’un step pour bénéficier d’un entraînement complet. Par ses mouvements athlétiques simples, ce cours est ouvert à tous ceux et celles qui n’ont pas peur de suer!

Avantages

Calories brûlées

Activité physique intense conçue pour brûler beaucoup de calories. Également, cette activité augmente le métabolisme de base au repos. Ce cours travaille principalement votre endurance cardio-vasculaire.

Endurance

Être endurant permet de maintenir une intensivité élevée le plus longtemps possible. Pour être endurant, il faut à la fois avoir une bonne capacité musculaire et cardiovasculaire. L’endurance permet ensuite de pratiquer un sport avec aisance et efficience.

Entraînement complet

Ce cours travaille l’ensemble des groupes musculaires. Si vous manquez de temps durant la semaine, ces cours sont parfaits pour effectuer un entraînement complet en 60 minutes!