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Yoga
& Méditation

Un cours de Yoga de 45 minutes combinant les salutations au soleil et les asanas, incorporant la respiration au mouvement, tout en renforçant et en étirant tout le corps. Le cours se termine avec 15 minutes de méditation guidée ou de pleine conscience sur la respiration.

Yoga & Méditation

Avantages

Aide à la posture

Aide à la posture

La meilleure façon d’améliorer sa silhouette est de travailler sa posture et sa tonicité générale. La plupart d’entre nous passons nos journées assis. Travailler sa posture aide aussi à prévenir les maux de dos.
Assouplissement et flexibilité

Assouplissement et flexibilité

Les étirements améliorent la posture, permettent d’éviter les raideurs et préviennent certaines blessures en préservant vos articulations. C’est aussi une excellente façon de travailler l’équilibre.
Évacuer le stress

Évacuer le stress

Un entraînement conçu pour solliciter une respiration en profondeur. De plus, cette activité vous amène à vous concentrer sur vos sensations corporelles ce qui prendra tout l’espace dans votre tête et vous fera oublier vos soucis.
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Horaire

Horaire
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Découvrez nos Zones : Gym Fit, Gym Perfo, Piste et Tennis et Badminton. Communiquez avec l'accueil du Centre pour activer votre essai.

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Laura Gilmour

Laura Gilmour

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