Yoga
Nidra, le yoga du sommeil

L’origine du Yoga Nidra, « le yoga du sommeil » est une technique de yoga millénaire modernisée par Swami Satyananda, philosophe indien et spécialiste en neurophysiologie. Ce yoga, très accessible, trouve sa place dans les pratiques sur le développement de soi et le bien-être en général.

Face à une société où la vitesse ne cesse de devenir la norme, où l’accélération est la règle, le retour sur le sommeil trouve lui aussi toute sa place et séduit de plus en plus. La détente profonde à laquelle on accède permet non seulement d’avoir une meilleure qualité de sommeil, mais influe également d’une manière plus globale sur tous les niveaux de la personnalité : physique, énergétique, émotionnel, mental et psychique.

Avantages

Assouplissement et flexibilité

Les étirements améliorent la posture, permettent d’éviter les raideurs et préviennent certaines blessures en préservant vos articulations. C’est aussi une excellente façon de travailler l’équilibre.

Évacuer le stress

Un entraînement conçu pour solliciter une respiration en profondeur. De plus, cette activité vous amène à vous concentrer sur vos sensations corporelles ce qui prendra tout l’espace dans votre tête et vous fera oublier vos soucis.

Recharger ses batteries

Une activité physique ludique conçue pour augmenter la circulation sanguine, ce qui contribue à une meilleure oxygénation et à une sensation de détente.