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Karelle
Côté

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DESCRIPTION

Karelle, kinesiologist, will make it her mission to empower to change your lifestyle to reach your goals by sharing her sound advice thanks to her listening skills and empathy.

Her favorite challenges are to teach her clients the basic knowledge of training and nutrition to feel confident in the gym as well as in daily life. She trains athletes, introduces beginners to training but mostly helps people change their lives using physical activity and exercise!

 

CERTIFICATION

Karelle holds a bachelor’s degree in physical activity science, specializing in clinical exercise physiology. Currently enrolled at Mcgill University in an Applied Master’s in Nutition. 

In addition, Karelle has taken additional courses in injury rehabilitation, analysis of running techniques, and training in speed and acceleration.

Karelle's playlist

Qu’est-ce qui te motives à t’entraîner?

À quel point l’activité physique au quotidien en plus de l’exercice peut changer une vie! Quand les clients réussissent à maintenir leur nouveau style de vie actif et en ressentent les bénéfices. The overwhelming evidence that physical activity and exercise changes lives! When clients maintain their new active lifestyle and reap all the benefits.

QU’EST-CE QUE TU MANGES AVANT ET APRÈS TON ENTRAÎNEMENT?

Avant : 1h30 avant= repas normal (en minimisant le gras et maximisant les glucides dans mon choix de portion) 1h avant= 1 rôti aux raisins + beurre arachide (parfois + yogourt vanille) 30min avant = banane Après : Repas normal ou un smoothie protéiné si jamais je n’aurai pas la chance de manger un repas dans les 2 heures suivant mon entrainement.

QUEL TYPE D’ENTRAINEMENT PRATIQUES-TU?

Entrainement en salle : entrainement musculaire en force et puissance, callisthénie, intervalles cardio. Extérieur : marche, SUP, intervalles course, trottinette Sports : Tennis, softball, golf

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