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Sébastien
Fournier

Sébastien Fournier

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DESCRIPTION

Sébastien est fasciné par la biomécanique, la physiologie sportive et le transfert de connaissances.

Que ce soit pour perdre du poids, augmenter vos performances physiques ou tout simplement pratiquer une activité physique de façon sécuritaire, vous pouvez être assuré que Sébastien prendra votre santé à cœur et vous guidera vers l’atteinte de vos objectifs!

Il se démarque par son dynamisme, sa créativité et son dévouement. Il s’implique à la fois dans le club de course, la Zone Vélo Perfo, la préparation physique et les cours de groupe du gym Perfo.

He stands out for his dynamism, creativity and dedication. He is involved in the running club, the Perfo Vélo Zone, physical preparation and group classes at the Perfo gym.

CERTIFICATION

Sébastien est diplômé au baccalauréat en kinésiologie, en plus d’avoir complété un programme court de deuxième cycle en pédagogie à l’UQAM.

La playlist de Sébastien

QU’EST-CE QUI T’INSPIRE LE PLUS ?

La constance. C’est la clé de la progression en entraînement. Beaucoup de gens diront qu’il peut être difficile de s’entraîner, mais le véritable défi est de maintenir la motivation à faire un programme sur une durée suffisante pour atteindre les résultats voulus. Après plus de 8 ans à travailler au centre multisports, j’ai eu la chance de rencontrer plusieurs personnes inspirante qui ont une excellente éthique d’entraînement et qui ont eu des améliorations phénoménales grâce à leur constance.

QU’EST-CE QUE TU MANGES AVANT ET APRÈS TON ENTRAÎNEMENT?

Cela peut varier selon mon type d’entraînement. De façon générale, je vais souvent manger un fruit dans les 30 minutes avant mon entraînement pour me donner les sucres nécessaires à maintenir un bon niveau d’intensité. Après mon entraînement, j’aime manger des protéines pour favoriser la récupération musculaire

QUEL TYPE D’ENTRAINEMENT PRATIQUES-TU?

Je pratique de nombreux sports au quotidien tels que le soccer, le volleyball et le tennis. Mes entraînements en salle de musculation sont principalement des entraînements en circuit à haute intensité où des entraînement musculaire en force/hypertrophie. Enfin, sur le plan cardiovasculaire, je m’implique depuis plusieurs années d’un club de course et j’assiste le sport-études de l'École secondaire du Chêne-Bleu dans les sortie de vélo de route, de montagne et de BMX.

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