Programme de préparation sportive adapté à la maison avec Vincent
Entraînement
avril 20, 2020
Vincent Proulx B.Sc
Un programme d’entrainement s’adresse aux sportifs de façon général, mais tout particulièrement aux sports qui nécessite de sauter, d’amortir ou des changements de directions. Par exemple, la course, le tennis, le wakeboard, le BMX, vélo montagne ou encore le roller blade.
C’est un programme qui comporte énormément de sauts, donc si vous avez des problèmes au niveau des membres inférieurs ou plus précisément aux niveaux genoux, ce programme ne s’adresse pas à vous.
Je vous conseil de faire ce court programme 3 fois par semaine, espacé par une journée de repos et vous pouvez augmenter de 10 sec par semaine la durée des exercices.
Pour toute question, n’hésiter pas à me laisser un commentaire sur ma page facebook
Bon entrainement!
IMPORTANT: LES PROGRAMMES MIS À DISPOSITION EN LIGNE SONT DESTINÉS À UNE CLIENTÈLE NE PRÉSENTANT AUCUNE CONTRE-INDICATION À LA PRATIQUE DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE ET AU CONDITIONNEMENT PHYSIQUE. EN CAS DE DOUTE SUR LA RÉALISATION DE L’UN DES PROGRAMMES ET DE SES EXERCICES, NOUS VOUS CONSEILLONS FORTEMENT DE CONTACTER LE KINÉSIOLOGUE L’AYANT RÉALISÉ AFIN DE POSER VOS QUESTIONS. LE CENTRE MULTISPORTS SE DÉGAGE DE TOUTE RESPONSABILITÉ EN CAS DE BLESSURE OU DE TOUT DOMMAGE CORPOREL SUITE À LA RÉALISATION DU PROGRAMME.
