Cardio
Vitalité à l’Opticentre

Accompagné d’une musique entraînante, ce cours s’adresse aux gens actifs et en santé de 50 ans et + qui ont envie de bouger. Les exercices qui sont exécutés sous forme de circuits/stations feront travailler votre cœur, vos muscles, votre posture et bien plus. Ce cours vise à augmenter votre forme physique et votre vitalité!

Sessions

Session automne
Session hiver
Session printemps

PÉRIODE D’INSCRIPTION ET TARIF

70$ + taxes (10 semaines)
Aucun abonnement requis.

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d'information

Lieu du cours : Opticentre St-Jean-Baptiste à Vaudreuil-Dorion

Les participants doivent apporter des poids de 3 ou 5lbs.

Relâche le mercredi 16 septembre et 12 octobre.

Avantages

Entraînement complet

Ce cours travaille l’ensemble des groupes musculaires. Si vous manquez de temps durant la semaine, ces cours sont parfaits pour effectuer un entraînement complet en 60 minutes!

Remise en forme

Un plan d’entraînement tout en douceur et en précision qui cible les exercices qui vous permettent de retrouver la forme rapidement et efficacement.

Tonus musculaire

Orienté sur l’utilisation de poids libre pour raffermir les muscles et solliciter le corps dans son entièreté. L’important est de choisir une charge qui viendra stimuler vos muscles et exécuter le nombre de répétitions demandé. Afin de progresser, il est recommandé d’augmenter la charge de ses poids de séance en séance.