WOD
STRONG

Ce cours est conçu pour augmenter votre force. Un format d’exécution progressive où vous vous concentrez sur l’un des quatre exercices composés (squat, deadlift, développé couché et la tirade inclinée) . Peu de répétitions, des charges élevées et des gros résultats.

Cours intermédiaire: Ce sont des cours intermédiaires dans lesquels les participants doivent être à l’aise pour effectuer des mouvements de base comme le Squat, le Deadlift et le Bench Press. Il est recommandé aux débutants de suivre 2 à 3 cours d’Intro Perfo avant.

PÉRIODE D’INSCRIPTION ET TARIF

Nécessite un abonnement avec les Cours FUSION
Possibilité d'acheter une carte de visite

Avantages

Entraînement complet

Ce cours travaille l’ensemble des groupes musculaires. Si vous manquez de temps durant la semaine, ces cours sont parfaits pour effectuer un entraînement complet en 60 minutes!

Puissance

Force et rapidité, c’est ce que permet d’acquérir le travail en puissance. Les sprinteurs et les haltérophiles sont des exemples d’athlètes qui travaillent en puissance. Dans cette activité nous utilisons la pliométrie et les efforts dynamiques pour l’améliorer.

Surpassement

Ici on fait appel non seulement à votre force physique, mais mentale aussi. Le but est de se rendre plus loin, de continuer quelques secondes de plus quand on pense n’être plus capable. Votre seule compétition est vous-même et les limites que vous vous imposez vous-même.