Intro
Perfo

Les cours dans le Gym Perfo comprennent tous des notions de force, d’endurance, de performance et d’efficacité. Pour participer aux cours intermédiaires, les participants doivent avoir une compréhension et être à l’aise d’effectuer certains mouvements de base, tels que le squat, le développé couché et le soulevé de terre.

Ce cours d’intro Perfo est d’une durée de 45 minutes qui comprend un échauffement, la pratique des techniques de base et se termine par un exemple d’entrainement d’un cours intermédiaire. Les participants qui s’initient à ce style d’entrainement sont invités à suivre au moins 3 cours d’intro Perfo avant de s’inscrire aux cours intermédiaires.

Sessions

Session automne

PÉRIODE D’INSCRIPTION ET TARIF

Gratuit pour les membres cours de groupe Fusion
Possibilité d'acheter des cours à la carte.

Avantages

Endurance

Être endurant permet de maintenir une intensivité élevée le plus longtemps possible. Pour être endurant, il faut à la fois avoir une bonne capacité musculaire et cardiovasculaire. L’endurance permet ensuite de pratiquer un sport avec aisance et efficience.

Expertise

Nos instructeurs ne sont pas que de simple coach, ils possèdent des diplômes d’études supérieurs en kinésiologues en plus d’être accrédités. Ils accompagnent des athlètes professionnels et ont développé un savoir-faire dans l’évaluation de la condition physique et la création de programmes d’entraînement.

Renforcement musculaire

Les exercices proposés ciblent des groupes musculaires spécifiques comme les abdominaux, les jambes, le dos. Cela permet d’entretenir votre force et de prévenir les chutes.