En ce mois des canicules, on te propose une collation qui sera te rafraîchir, mais également te soutenir…Bon appétit!
5 portions – Temps de préparation : 10 minutes – Temps de repos : 3 à 4 heures
INGRÉDIENTS
-1 tasse de yogourt grec nature faible en gras
-1 tasse de yogourt grec à la vanille faible en gras
-1/2 cuillère à thé d’extrait de vanille
-1 tasse de fruits au choix grossièrement haché
-1/4 tasse de noix au choix grossièrement haché
-1/4 tasse de pépites de chocolat noir
ÉTAPES
1-Dans un bol, mélanger les deux types de yogourts avec l’extrait de vanille.
2-Recouvrir une plaque d’un papier parchemin et y étendre le mélange de yogourt de manière uniforme, puis décorer à l’aide des autres ingrédients.
4-Mettre le tout au congélateur entre 3 et 4 heures.
5-Une fois les barres durcies, sortez-les et attendez quelques minutes afin de les casser grossièrement en morceaux. Déguster.
VALEURS NUTRITIVES
-Calories : 143 kcal
-Protéines : 10 g
Glucides : 16.1 g
-Lipides : 4.1 g
ASTUCES
Par: Joanie Séguin, Dt. P.