Mars, le mois de la nutrition! Cette année la thématique a pour slogan « Un équilibre naturel en nutrition ».
Dans le contexte de l’événement, les producteurs laitiers du Canada proposent des recettes équilibrées afin de varier notre manière d’apprécier des aliments nutritifs. Parmi celles-ci, on peut compter un potage au chou-fleur rôti au four, une savoureuse salade de courge et de haricots, un bol de yogourt et de pêches rôties épicées ainsi qu’une combinaison de fromage cottage, baies et granola grillé. Tu peux retrouver toutes ces recettes sur leur site internet.
Pour l’occasion, on te propose aussi, pas une, mais bien quatre recettes de smoothie de la nutritionniste Joanie Séguin, un smoothie pré-entraînement, un smoothie post-entraînement et 2 smoothies complets. Tu peux retrouver les recettes complètes accompagnées de leurs valeurs nutritives dans le multisports MAG de ce mois-ci.
Nous voulions également profiter du mois de mars afin de te faire « découvrir le pouvoir des nutritionnistes ». Les diététistes-nutritionnistes sont les seules expertes de l’alimentation. Ainsi, que ce soit pour améliorer ta performance sportive, ta relation avec la nourriture, ton image corporelle ou simplement t’aider dans un changement d’habitudes alimentaires, la nutritionniste est la spécialiste qu’il te faut. Elle pourra également t’aider dans tes objectifs de gain de masse musculaire, de gestion du poids ou pour tout autres troubles digestifs. Finalement, la nutritionniste est également formée afin de t’aider à vivre avec une maladie chronique ou de tout autre trouble de santé.
Si tu vois que tu bénéficierais de rencontrer une diététiste-nutritionniste, n’hésite pas à prendre rendez-vous pour une première rencontre individuelle. Sache que plusieurs d’entre elles offrent également des rencontres de groupe, des ateliers, des conférences et des services en entreprise afin d’offrir un service qui concorde avec tes besoins.
Nous te souhaitons en ce mois de la nutrition de prendre soin de ton alimentation en découvrant de nouveaux aliments qui seront faire sautiller tes papilles gustatives, et qui sait, peut-être te faire accompagner dans tes prochains défis par une nutritionniste.
Par : Joanie Séguin, Dt. P.
Nutristionniste, Clinique de médecine sportive AXiO
Les producteurs laitiers du Canada. Un équilibre naturel en nutrition. Éducation Nutrition Québec. Tiré de https://savoirlaitier.ca/fr/moisdelanutrition
ODNQ. (2024). Qu’est-ce qu’une diététiste-nutritionniste? Ordre des diététistes nutritionnistes du Québec. Tiré de https://odnq.org/grand-public/quest-ce-quune-dietetiste-nutritionniste/
