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Recette : Boule d’énergie

Recette : Boule d’énergie

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*Nouveautés*

février 5, 2024

 |  Hexa physio

16 boules d’énergies – Temps de préparation : 10 minutes

Ingrédients

  • 1 tasse de flocons d’avoine
  • 1/2 tasse de purée de dattes
  • 1/2 tasse de pépites de chocolats
  • 2 cuillères à soupe de beurre de noix
  • 2 cuillères à soupe de miel

Étapes

  1. Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un gros bol.
  2. Former 16 petites boules et déposez-les sur une plaque recouverte d’un papier parchemin. Déguster.

Valeurs nutritives (1 boule):

  • Calories : 90 kcal
  • Protéines : 2g
  • Glucides : 15 g
  • Lipides : 3 g

Astuces

  • Ces boules d’énergie sont parfaites avant ou pendant un entraînement afin de faire le plein d’énergie! Prendre environ 2 à 4 boules avant ou pendant les entraînements de 90 minutes et plus.
  • Si vous préférez une texture plus ferme, les boules peuvent également être mises environ 15 minutes au congélateur. Les boules peuvent même être préservé au congélateur.
  • Les pépites de chocolats peuvent aussi être remplacés par des fruits séchés, de la noix de coco, des amandes, des arachides, des noix de macadam, du caramel, etc. Soyez créatifs!
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