Obésité en hausse : et si on bougeait pour reprendre notre santé en main?

Obésité en hausse : et si on bougeait pour reprendre notre santé en main?

Et vous, comment va votre santé?

Entre 2003 et 2013, le taux d’obésité chez les adultes québécois est passé de 14 % à 18,2 %. Et si la tendance se maintient, il atteindra 21 % d’ici 2030, selon les projections en santé publique. Chez les adolescents de 12 à 17 ans, on observe aussi une hausse : de 4,8 % à 5,8 % pour la même période. Des chiffres préoccupants… surtout quand on connaît le lien direct entre l’obésité et plusieurs maladies chroniques : diabète, maladies cardiovasculaires, cancers.

Ces données sont connues, documentées, martelées. Alors pourquoi n’arrive-t-on pas à renverser la tendance?

Peut-être parce que notre perception de l’activité physique est biaisée. On se croit actif… mais on l’est souvent moins qu’on pense. Une poignée de randonnées ou de sorties à vélo durant l’été, suivies de quelques escapades en raquettes ou en ski l’hiver, c’est bien — mais ce n’est pas suffisant. En fait, c’est ce qu’on appelle de la sédentarité active : un style de vie globalement inactif avec des pics ponctuels d’activité.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux adultes au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine — idéalement réparties sur plusieurs jours. Pour les jeunes de 5 à 17 ans, 60 minutes par jour sont préconisées.

Ce n’est pas une montagne. Ce n’est pas un marathon. C’est juste une décision à prendre chaque jour, un pas, un mouvement, un choix de santé.

Alors, ne laissez pas les excuses gagner. Le bon moment pour bouger, c’est maintenant.