Recette: Boule d’énergie

16 boules d’énergies – Temps de préparation : 10 minutes

Ingrédients

• 1 tasse de flocons d’avoine
• 1/2 tasse de purée de dattes
• 1/2 tasse de pépites de chocolats
• 2 cuillères à soupe de beurre de noix
• 2 cuillères à soupe de miel

Étapes

1. Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un gros bol.
2. Former 16 petites boules et déposez-les sur une plaque recouverte d’un papier parchemin. Déguster.

Valeurs nutritives (1 boule):

• Calories : 90 kcal
• Protéines : 2g
• Glucides : 15 g
• Lipides : 3 g

Astuces

• Ces boules d’énergie sont parfaites avant ou pendant un entraînement afin de faire le plein d’énergie! Prendre environ 2 à 4 boules avant ou pendant les entraînements de 90 minutes et plus.
• Si vous préférez une texture plus ferme, les boules peuvent également être mises environ 15 minutes au congélateur. Les boules peuvent même être préservé au congélateur.
• Les pépites de chocolats peuvent aussi être remplacés par des fruits séchés, de la noix de coco, des amandes, des arachides, des noix de macadam, du caramel, etc. Soyez créatifs!