Vieillir en santé : il n’est jamais trop tard pour rajeunir son corps

Vieillir en santé : il n’est jamais trop tard pour rajeunir son corps

« Mourir, cela n’est rien… Vieillir, ô vieillir », chantait Jacques Brel avec la mélancolie qu’on lui connaît. Mais au fond, qu’est-ce que vieillir réellement? Et surtout, à partir de quand devient-on vieux?

En réalité, ce n’est pas tant une question d’années que de mode de vie. On le sait maintenant : adopter de saines habitudes peut ajouter jusqu’à 10 années de vie en santé. Et plus encore, un mode de vie actif et équilibré peut faire en sorte que notre âge biologique soit inférieur à notre âge chronologique. Oui, à 70 ans, il est possible d’avoir le cœur, les muscles, les os — et l’énergie — d’une personne de 60 ans… voire moins!

Les premiers signes du vieillissement apparaissent souvent autour de la quarantaine. Mais tout l’enjeu est là : retarder la descente, maintenir le plateau le plus longtemps possible. Comment? En bougeant régulièrement, en mangeant sainement, en dormant mieux et en s’entourant positivement.

Et ce n’est pas un défi réservé aux jeunes ou aux super disciplinés. Avec un peu d’organisation, un minimum de volonté et beaucoup de bienveillance envers soi-même, tout le monde peut y arriver. Il n’est jamais trop tard pour bien faire. C’est une question de choix, de priorité, de mouvement.

Et si aujourd’hui était le bon moment pour commencer?