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Abdos,
fesses et cuisses

Comme son nom le dit, dans ce cours vous solliciterez les muscles du tronc et du corps. Ce cours est basé sur le nombre de répétitions. Les équipements utilisés seront des bandes élastiques, des poids libres et des matelas, favorisant les exercices au sol. Combinez avec une alimentation saine, ce type d’entraînement favorise l’obtention d’une silhouette définie.

Abdos, fesses et cuisses
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Avantages

Calories brûlées

Calories brûlées

Activité physique intense conçue pour brûler beaucoup de calories. Également, cette activité augmente le métabolisme de base au repos. Ce cours travaille principalement votre endurance cardio-vasculaire.
Renforcement musculaire

Renforcement musculaire

Les exercices proposés ciblent des groupes musculaires spécifiques comme les abdominaux, les jambes, le dos. Cela permet d’entretenir votre force et de prévenir les chutes.
Tonus musculaire

Tonus musculaire

Orienté sur l’utilisation de poids libre pour raffermir les muscles et solliciter le corps dans son entièreté. L’important est de choisir une charge qui viendra stimuler vos muscles et exécuter le nombre de répétitions demandé. Afin de progresser, il est recommandé d’augmenter la charge de ses poids de séance en séance.
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Horaire

Horaire

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ÉQUIPE

Maxime Deslauriers

Maxime Deslauriers

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