Cardio
Vitality at the Opticentre

Accompanied by lively music, this course is aimed at active and healthy people 50 years and +, who want to move. The exercises can be directed in the form of circuits/ stations that will work your heart, your muscles, your posture and much more. This class aims to increase your fitness and vitality!

Sessions

Session automne
Session hiver
Session printemps

REGISTRATION PERIOD AND RATES

70$ + taxes
No membership required.

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information

Lieu du cours : Opticentre St-Jean-Baptiste à Vaudreuil-Dorion

Please bring a set of 3 or 5lbs weight.

Advantages

Tonus musculaire

Orienté sur l’utilisation de poids libre pour raffermir les muscles et solliciter le corps dans son entièreté. L’important est de choisir une charge qui viendra stimuler vos muscles et exécuter le nombre de répétitions demandé. Afin de progresser, il est recommandé d’augmenter la charge de ses poids de séance en séance.