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mom & baby

Barre-Flow combines elements of ballet, pilates, and muscular strength to create a stimulating, low-impact workout. Primarily at the ballet barre, we perform controlled movements that target specific muscles, such as the glutes, thighs, and core. The training is designed to challenge your balance, coordination, strength, as well as your flexibility and mobility.

Suitable for all fitness levels (babies from 6 weeks to 12 months old).

Your baby can either be in a baby carrier, in their stroller/car seat, or on a mat.


  • Session automne
  • Session hiver
  • Session printemps
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Autum session (12 weeks) : 132$ + taxes

Package 3 classes CLUB FIT-MOM & access to the track: 275$ + taxes
No membership required.
Barre-Flow mom & baby
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Aide à la posture

Aide à la posture

La meilleure façon d’améliorer sa silhouette est de travailler sa posture et sa tonicité générale. La plupart d’entre nous passons nos journées assis. Travailler sa posture aide aussi à prévenir les maux de dos.
Assouplissement et flexibilité

Assouplissement et flexibilité

Les étirements améliorent la posture, permettent d’éviter les raideurs et préviennent certaines blessures en préservant vos articulations. C’est aussi une excellente façon de travailler l’équilibre.
Tonus musculaire

Tonus musculaire

Orienté sur l’utilisation de poids libre pour raffermir les muscles et solliciter le corps dans son entièreté. L’important est de choisir une charge qui viendra stimuler vos muscles et exécuter le nombre de répétitions demandé. Afin de progresser, il est recommandé d’augmenter la charge de ses poids de séance en séance.
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10 days free trial. To try it is to adopt it!
** Certain conditions apply. The trial can only be used once. Some training areas may be limited. Climbing and rental of tennis and badminton courts are not included in the 10-day trial. 15 years and over. Free for the period from August 24 to October 28, 2023.
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Cindy Lizotte

Cindy Lizotte

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