WOD Strong
Augmentez votre force pure avec un entraînement structuré autour des mouvements de base comme le squat, le deadlift ou le développé couché. Peu de répétitions, plus de charge, plus de résultats.
Tatiana Zalac
Énergie, progression et mouvement intelligent
Tatiana a découvert sa passion pour l’entraînement dès l’adolescence. Inspirée à la fois par l’énergie des sports d’équipe et par la rigueur de l’entraînement individuel, elle propose une approche dynamique et éducative. Instructrice de cours de groupe depuis plus de cinq ans, elle cherche à motiver les gens, mais aussi à leur transmettre les bons gestes pour bouger efficacement et en toute sécurité. Avec elle, chaque séance devient une occasion d’apprendre, de progresser et de repousser ses limites dans un environnement stimulant et accessible à tous les niveaux.
Fitness Instructor Specialist avec CanfitproQu’est-ce qui t’inspire le plus ?
Je veux aider les gens à apprécier l’entraînement physique, peu importe leur niveau. Ce qui m’inspire, c’est de voir mes participants motivés, bien encadrés et surtout mieux outillés pour bouger de façon sécuritaire et efficace.
Qu’est-ce que tu manges avant et après ton entraînement?
Avant un entraînement, je prends un fruit et un pre-workout. Après, je me prépare un smoothie protéiné accompagné d’une salade au tofu pour bien récupérer.
Quel type d’entrainement pratiques-tu?
Je pratique la musculation et le crossfit en gym, et je reste active à l’extérieur en jouant au flag-football ou en jouant au golf.