Yoga
sur chaise

Le yoga sur chaise est un cours inclusif s’inspirant du yoga traditionnel, et se pratiquant en position assise pendant toute la durée de la séance (ou une partie de celle-ci). Ce cours se concentre sur la respiration, les mouvements doux, l’équilibre, la pleine conscience et la relaxation. Il est idéal pour les participants à mobilité réduite (arthrite, ostéoporose, fibromyalgie ou autres maladies chroniques), et peut aider à augmenter la flexibilité, diminuer la douleur et diminuer le niveau de stress. Les participants repartiront sortiront détendus et revitalisés du cours, avec une juste appréciation de leur corps et de tout ce qu’il peut faire.