Affrontez la peur avec confiance

Quand le corps et l’esprit sont confrontés à une menace, ils réagissent de façon instinctive. Ce séminaire unique vous guide à travers ces mécanismes pour mieux les comprendre et les apprivoiser. La première partie est axée sur l’introspection : à l’aide d’exercices guidés, vous identifierez vos réponses émotionnelles et physiques en situation de stress. Ensuite, une activation physique progressive prépare votre corps à la suite de l’entraînement.

Dans une ambiance respectueuse et sans jugement, vous apprendrez des techniques de frappe de base (avec pads et en binômes), puis des stratégies d’autodéfense debout et au sol. L’objectif est clair : vous donner des outils concrets pour réagir avec calme, efficacité et discernement.

Ce moment se termine par un cercle de partage, favorisant l’intégration des apprentissages et la confiance retrouvée. Repartez avec des réflexes plus sûrs, un esprit plus serein… et le sentiment d’avoir franchi une étape importante.

Participez à un séminaire d’autodéfense dynamique conçu pour vous aider à mieux comprendre et gérer vos réactions émotionnelles et physiques face à une menace. Une expérience enrichissante qui combine conscience de soi et techniques concrètes.

PLUS D’INFORMATION

Explorez chaque étape d’une expérience transformatrice, alliant prise de conscience, activation physique et techniques concrètes d’autodéfense.

Comprenez vos réactions pour garder le contrôle.

Nous débuterons par une exploration des réponses naturelles de notre corps et de notre esprit en situation de danger. Des moments de réflexion guidée permettront aux participants de prendre conscience de leurs comportements, à travers des expériences vécues ou observées.

Préparez votre corps, centrez votre esprit.

Un échauffement physique, des exercices fonctionnels et des étirements activeront votre corps. Cette phase essentielle prépare au travail technique tout en favorisant la concentration et la sécurité.

Frappez avec précision. Défendez-vous avec discernement.

Vous apprendrez des techniques de frappe de base à l’aide de pads, en binômes, dans un cadre sécuritaire et bienveillant. Cet apprentissage renforce les réflexes et la confiance en soi.

Techniques pratiques debout et au sol.

Le séminaire se poursuit avec des stratégies d’autodéfense réalistes, debout comme au sol. L’objectif : vous permettre de réagir efficacement, de manière sécuritaire, et de vous protéger sans escalade.

Partagez. Apprenez. Progressez.

Nous conclurons avec un moment d’échange, de questions et de réflexions. Cette discussion finale vous permettra d’intégrer les acquis, de partager vos impressions et de repartir avec une meilleure confiance en vous.