Ce programme d’entraînement avancé de 10 semaines s’adresse aux athlètes qui se préparent à participer à un HYROX en format complet. Encadrée par Jesse Flynn, chaque séance hebdomadaire est conçue pour développer les capacités physiques et mentales nécessaires à une performance optimale le jour de la compétition.
Les participants travailleront sur le conditionnement spécifique HYROX, la force sous fatigue, le développement du moteur cardiovasculaire et les transitions course–exercices, avec une attention particulière portée au rythme, à l’efficacité et à la qualité des mouvements. La progression est structurée afin d’atteindre un pic de performance tout en réduisant le risque de blessure.
⚠️ Participants avancés uniquement. Ce programme s’adresse à des athlètes possédant une solide base d’entraînement et une expérience préalable en entraînement fonctionnel à haute intensité.
Au programme :
Préparez-vous avec intention. Entraînez-vous comme vous compétitionnez. Performez avec confiance.
Voici l’horaire régulier des cours. Nous vous invitons à cliquer sur votre choix pour vous inscrire ou pour créer votre compte.
Renforcez votre endurance pour soutenir l’effort sur la durée. Vous améliorez ainsi votre capacité cardiovasculaire et musculaire, ce qui vous permet de maintenir un bon niveau de performance et d’énergie, que ce soit lors d’un entraînement soutenu ou dans vos activités de tous les jours.
Associez force et explosivité grâce à des exercices dynamiques. Idéal pour améliorer vos performances sportives et dynamiser vos mouvements au quotidien. Ces séances sont conçues pour développer votre vitesse et votre puissance musculaire de façon efficace.
Repoussez vos barrières physiques et mentales pour découvrir votre plein potentiel. Ce dépassement renforce votre confiance et développe votre résilience. Chaque séance vous encourage à aller plus loin et à célébrer chaque petite victoire personnelle.
