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Développez la force, la stabilité et l’endurance des muscles profonds qui soutiennent votre tronc. Ce cours cible spécifiquement les abdominaux, les fessiers et le bas du dos à travers une série d’exercices fonctionnels.
Chaque séance se termine par une section de mobilité et d’étirement qui favorise la récupération, la détente et une sensation générale de bien-être. Une excellente base pour tous les types de mouvements, autant au gym que dans la vie quotidienne.
Améliorez vos mouvements et ressentez les bienfaits au quotidien.
Voici l’horaire régulier des cours. Nous vous invitons à cliquer sur votre choix pour vous inscrire ou pour créer votre compte.
Un entraînement express mais complet, idéal pour celles et ceux qui manquent de temps. En 30 minutes, vous sollicitez tous vos groupes musculaires, boostez votre énergie et améliorez votre forme générale. Un format efficace qui s’intègre facilement dans un horaire chargé.
Travaillez votre posture pour améliorer votre silhouette, soulager les tensions dorsales et respirer plus librement. En sollicitant les muscles profonds, vous stabilisez votre colonne vertébrale et gagnez en confort dans vos mouvements quotidiens. Une posture solide est la base d’un corps équilibré et performant.
