Un corps fort, aligné et en pleine conscience

Sur tapis, le Pilates combine des exercices répétitifs et contrôlés pour développer la force du tronc, la stabilité articulaire et la souplesse. Cette méthode met l’accent sur la conscience corporelle, la respiration et l’alignement pour améliorer la posture, soutenir les mouvements du quotidien et réduire les douleurs chroniques.

Accessible à tous les niveaux, ce cours favorise un corps plus équilibré, fort et fonctionnel.

Ressentez les bienfaits d’un mouvement conscient, contrôlé et profondément connecté.

Nos entraîneurs experts et certifiés

Karen Quilliam

Instructrice

Classe incroyable

Heba A.

Choisissez la formule qui vous convient

1 visite

17,50 $ +TX

Inclus dans l'abonnement avec cours

HORAIRE

Voici l’horaire régulier des cours. Nous vous invitons à cliquer sur votre choix pour vous inscrire ou pour créer votre compte.

AVANTAGES

Améliorez votre posture

Travaillez votre posture pour améliorer votre silhouette, soulager les tensions dorsales et respirer plus librement. En sollicitant les muscles profonds, vous stabilisez votre colonne vertébrale et gagnez en confort dans vos mouvements quotidiens. Une posture solide est la base d’un corps équilibré et performant.

Renforcez votre confiance

Chaque progrès alimente votre assurance personnelle et vous motive à poursuivre vos efforts. Une confiance qui rayonne bien au-delà de la séance d’entraînement, influençant positivement votre quotidien et vos défis personnels.

Améliorez votre souplesse

Augmentez votre amplitude de mouvement et prévenez les raideurs avec des étirements ciblés. Une meilleure souplesse améliore votre posture, réduit les risques de blessures et vous apporte plus de fluidité, aussi bien dans la pratique sportive que dans vos activités quotidiennes.

Encore plus de sports!

Zumba ®

Brûlez des calories, tonifiez votre corps et bougez au rythme des musiques latines dans un entraînement cardio dansé aussi énergique qu’amusant.

Barre Fusion

Tonifiez votre corps avec grâce grâce à une combinaison inspirée du ballet, du fitness, du yoga et du pilates.

Cardio-Intervalles

Amusez-vous à bouger avec ce mélange stimulant de cardio et de musculation. Variez les circuits, travaillez fort et profitez d’une énergie contagieuse.

STRONG Nation ®

Découvrez l'entraînement en intervalles à haute intensité rythmé par la musique. Bougez au rythme de chaque battement, dépassez vos limites et ressentez l’énergie du groupe.

REP Fuel

Réveillez votre puissance intérieure avec un entraînement en intervalles musculaires combinant charges légères, répétitions élevées et énergie de groupe pour maximiser les résultats.

Tonus musculaire

Travaillez chaque groupe musculaire avec des exercices variés au sol, au poids du corps et avec équipements. Tonifiez votre silhouette et améliorez vos performances.

Cardio Baladi

Laissez-vous emporter par la musique orientale dans ce cours cardio festif inspiré de la danse du ventre. Tonifiez votre corps en douceur tout en vous amusant.