Un corps fort, aligné et en pleine conscience

Sur tapis, le Pilates combine des exercices répétitifs et contrôlés pour développer la force du tronc, la stabilité articulaire et la souplesse. Cette méthode met l’accent sur la conscience corporelle, la respiration et l’alignement pour améliorer la posture, soutenir les mouvements du quotidien et réduire les douleurs chroniques.

Accessible à tous les niveaux, ce cours favorise un corps plus équilibré, fort et fonctionnel.

Ressentez les bienfaits d’un mouvement conscient, contrôlé et profondément connecté.

Nos entraîneurs experts et certifiés

Karen Quilliam

Instructrice

Classe incroyable

Heba A.

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1 visite

17,50 $ +TX

Inclus dans l'abonnement avec cours

HORAIRE

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AVANTAGES

Améliorez votre posture

Travaillez votre posture pour améliorer votre silhouette, soulager les tensions dorsales et respirer plus librement. En sollicitant les muscles profonds, vous stabilisez votre colonne vertébrale et gagnez en confort dans vos mouvements quotidiens. Une posture solide est la base d’un corps équilibré et performant.

Renforcez votre confiance

Chaque progrès alimente votre assurance personnelle et vous motive à poursuivre vos efforts. Une confiance qui rayonne bien au-delà de la séance d’entraînement, influençant positivement votre quotidien et vos défis personnels.

Améliorez votre souplesse

Augmentez votre amplitude de mouvement et prévenez les raideurs avec des étirements ciblés. Une meilleure souplesse améliore votre posture, réduit les risques de blessures et vous apporte plus de fluidité, aussi bien dans la pratique sportive que dans vos activités quotidiennes.