Yin
Yoga

Le Yin Yoga est basé sur une série de postures tenues sur une longue période de temps (3 à 5 minutes). Le fait de tenir les postures longtemps donne accès aux tissus conjonctifs – les tendons, ligaments et fascia – dans le but d’augmenter la circulation dans les articulations et d’améliorer la flexibilité en ciblant surtout le bas du dos et les hanches. C’est un excellent complément à votre entraînement musculaire plus actif.

Plus
d'information

Le Yin Yoga est accessible à tous, du débutant au yogi plus expérimenté.

Avantages

Aide à la posture

La meilleure façon d’améliorer sa silhouette est de travailler sa posture et sa tonicité générale. La plupart d’entre nous passons nos journées assis. Travailler sa posture aide aussi à prévenir les maux de dos.

Assouplissement et flexibilité

Les étirements améliorent la posture, permettent d’éviter les raideurs et préviennent certaines blessures en préservant vos articulations. C’est aussi une excellente façon de travailler l’équilibre.