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Haltérophie

Lors de ce cours, nous explorons les différentes techniques des mouvements en haltérophilie. Notamment l’arraché, le soulevé de terre et l’épaulé-jeté. Améliorez votre force, votre rapidité d’exécution et renforcez votre technique dans un cours dynamique.

 

Cours avancé: vous devez être confortable avec des exercices tels que; le clean & jerk, push press, incline bench press, toes to bar et tire flip.

*Si vous êtes débutant, il est nécessaire d’avoir assisté à trois cours « Intro Perfo » pour pouvoir participer, car les séances d’entraînements offertes sont de niveau avancé. 

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Haltérophie
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Avantages

Puissance

Puissance

Force et rapidité, c’est ce que permet d’acquérir le travail en puissance. Les sprinteurs et les haltérophiles sont des exemples d’athlètes qui travaillent en puissance. Dans cette activité nous utilisons la pliométrie et les efforts dynamiques pour l’améliorer.
Renforcement musculaire

Renforcement musculaire

Les exercices proposés ciblent des groupes musculaires spécifiques comme les abdominaux, les jambes, le dos. Cela permet d’entretenir votre force et de prévenir les chutes.
Surpassement

Surpassement

Ici on fait appel non seulement à votre force physique, mais mentale aussi. Le but est de se rendre plus loin, de continuer quelques secondes de plus quand on pense n’être plus capable. Votre seule compétition est vous-même et les limites que vous vous imposez vous-même.
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Horaire

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Maude Fleury-Rousseau

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