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Laura
Gilmour

Laura Gilmour

DESCRIPTION

Laura a découvert le côté plus spirituel du yoga dans la vingtaine. Depuis ce temps, elle l’utilise comme un moyen pour intégrer l’esprit, le corps et l’âme pour trouver une véritable harmonie en elle-même. En tant que professeur de yoga certifié Yoga Alliance et entraîneur personnel, elle est en mesure de fournir des cours basés sur l’alignement du corps, l’engagement musculaire et les techniques de respiration qui encouragent tous les niveaux de yogis. Ses cours de yoga offrent une expérience amusante et stimulante, qui vous aidera à trouver votre équilibre, votre calme et votre sourire.

CERTIFICATION

Yoga Alliance International ERYT-200

Qu’est-ce qui t’inspire le plus ?

Se souvenir de mon POURQUOI. Tous mes objectifs me rappellent de devenir la meilleure version de moi-même pour démontrer un bon exemple et inspirer ceux autours de moi.

Qu’est-ce que tu manges avant et après ton entraînement?

Avant: Rien, j'essaye de m'entraîner avec un ventre vide. Après: Protéines, gras et fibres. Je ne mange pas de sucre et je consomme très peu de glucides. Je bois beaucoup d'eau.

Quel type d’entrainement pratiques-tu?

Chaque matin j'utilise des poids libre pour faire un entraînement musculaire (j'alterne la partie du corps visée aux 2 jours), après j'enseigne un cours de 1h de yoga. J'aime aller prendre des marches pendant l'après-midi. Parfois, j'enseigne un deuxième cours de yoga en soirée.

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