Dans les années 1960, le philosophe spirituel et auteur Leonard Orr, a découvert qu’en pratiquant la suroxygénation, une technique de respiration profonde sans pause, pendant un certain temps, améliorait les mémoires du corps et aurait le pouvoir de dénouer ses tensions. Jumelée avec le mouvement conscient, cette technique libère l’énergie prise dans le corps en la transformant et permettant ainsi d’intégrer les expériences négatives avec souplesse.
Qui peut pratiquer la respiration consciente?
Cette pratique est accessible à tous. Ceux qui ont déjà fait de la méditation trouveront que cette expérience est un moyen puissant pour continuer de progresser dans leur cheminement personnel. Pour ceux et celles qui n’ont jamais médité auparavant, ressentiront les bienfaits, de manière presque instantanée, de synchroniser ses mouvements à sa respiration.
Quels sont les bénéfices de la respiration consciente?
À la suite d’une session, vous vous sentirez vitalisé, mieux connecté à votre corps et à votre intuition. De plus, vous ressentirez une meilleure clarté d’esprit dans votre processus décisionnel. Par ailleurs, vous bénéficierez d’un sommeil plus paisible et réparateur.
Où et comment pratiquer la séance ?
Le Centre Multisports offre cette séance virtuelle appelée : découverte de la respiration consciente. Lors de la séance, assurez-vous d’avoir accès à un endroit fermé et tranquille ainsi qu’à une bonne connexion internet. Vous aurez besoin d’une paire d’écouteurs, d’un coussin si vous travaillez au sol ou d’une chaise confortable, d’une boite de mouchoirs et d’une couverture pour la période de repos final.
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Mot de la fin
Chantal de Chanti’s Yoga et instructrice au Centre Multisports souhaite que vous la rejoigniez lors de la prochaine séance d’ Essence du Souffle : « Si vous ne pouvez plus vous contenter que d’un soulagement temporaire pour réduire l’épuisement physique et émotionnel et le poids du passé, découvrez avec moi la puissance transformatrice de votre souffle! En attendant de me connecter à vous, je vous envoie une belle dose d’amour et lumière. ».
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